Érzelem-csillapító Minikurzus
Hogyan csillapítsd a háborgó érzelmeket szakítás vagy válás után 3 egyszerű lépésben
Ismerős érzések?
- Érzelmi hullámzás: egyik nap erősnek érzed magad, máskor egész nap sírsz
- Érzelmi labilitás: reményből kétségbeesésbe zuhansz
- Váratlan sírógörcsök és érzelemkitörések
- Érzelmi és fizikai kimerültség
- Az érzelmek átveszik az irányítást az életed felett
- Megmagyarázhatatlan viselkedések
- Képtelen vagy fókuszálni, dönteni, aludni
- Ellentmondásos érzések: düh, fájdalom, ragaszkodás egyszerre
A megoldás: 3 lépésben visszanyered a belső erőd
1. Elfojtás helyett megengedés
Engeded, hogy az érzelmeid megjelenjenek, nem menekülsz előlük.
2. Érzelmek azonosítása
Tisztán felismered, megnevezed, mi zajlik benned
3. Érzelmek kezelése
Mederben tartod, és tudatosan vezeted le az érzelmeidet.
Mit nyersz a kurzus végére?
érzelmi káoszból »»» belső nyugalom
- Belső nyugalom és érzelmi stabilitás
- Lelki egyensúly és tisztánlátás
- Döntésképesség és összeszedettség
- Jobb alvás és nagyobb fókusz
- Önkontroll és önuralom visszaszerzése
- Céltudatos újrakezdés
- Tudatos érzelmi válasz az automatikus reakciók helyett
Mit tartalmaz a kurzus?
- 3 db coaching hanganyag (20–25 perc/db)
◉ megtudod, milyen károkat okoz bennünk az érzelmek elfojtása és hogyan tudod könnyedén a felszínre hozni az érzelmeidet
◉ megtanulod, hogyan tudod azonosítani az érzelmeidet, hogy a zűrzavar helyett tisztán láss
◉ megtanulod kordában tartani az érzelmeidet, hogy újra Te irányíts, hogy Te döntsd el, mikor és hogyan fejezed ki őket
- 9 db kreatív, gyakorlat-orientált feladatlap (PDF)
■ rövid feladatok, hogy személyes élményként igazán beépítsd, amit az egyes modulokban hallottál
■ más „tudni” és más „csinálni” – na, ez az, amikor a saját bőrödön is megtapasztalod, és így tényleg a magadévá teszed a lényeget
■ a puszta agyalás helyett, az összes érzékszervedet bevonva érsz el tartós változást
- 3 db vezetett meditáció (15–20 perc/db)
◑ a turbulencia kellős közepén megtapasztalod a mély nyugalom állapotát
◑ megtanulod rövid idő alatt áthangolni magad a neked tetsző érzelmekre
◑ megszelídíted azt az egy érzelmet, amit a leginkább nem akarsz érezni
- AJÁNDÉK: 25 perces egyéni online konzultáció
▶ online „találkozunk” – Messengeren, Viberen, Whatsappon vagy Meeten
▶ csak mi ketten beszélgetünk, senki más nem lesz jelen
▶ átbeszéljük a kérdéseidet, és személyre szabott iránymutatást kapsz a következő lépésekhez
Görömbei Sára coach
Több mint 10 éve dolgozom coachként, lelki, kapcsolati és önérvényesítési problémákban támogatom ügyfeleimet. Saját módszertannal dolgozom, amely túlmutat a hagyományos coachingon.
Kiemelt szakterületem a hosszú kapcsolatból kilépő nők támogatása – segítek visszaszerezni a belső erőt és nyugalmat.
“Néha az eleje a legnehezebb
– de ha sikerült elindulnod,
a többi már valahogy
magától kialakul.”
» gorombeicoach.hu
130+ ügyfél
750+ coaching ülés
250+ egyéni konzultáció
10+ év coaching tapasztalat
Gyakori kérdések
1. Hogyan férhetek hozzá az anyagokhoz?
Vásárlás után e-mailben kapod meg a hozzáférést az online felülethez, ahol az MP3 és a PDF anyagok elérhetők.
2. Mennyi ideig elérhető a kurzus?
Egy éven belül bármikor visszatérhetsz a kurzus anyagaihoz, és a saját tempódban haladhatsz.
3. Mennyi idő alatt tudom elvégezni a kurzust?
A teljes kurzus 4-5 óra alatt elvégezhető, de minél több időt szánsz az elmélyülésre és a feladatokra, annál többet profitálsz belőle.
4. Vajon ez tényleg nekem való?
Ha válás/szakítás utáni érzelmi hullámzást élsz meg, és szeretnéd megtanulni kezelni, ez a program kifejezetten Neked szól.
